 |
| العناية بالبشرة في فصل الشتاء |
الشتاء هو الفصل الذي يتسبب في تحولات في حالة الجلد والشعر والأظافر. يؤدي الجو البارد والرطب إلى جفاف الجلد وتشققه، كما أن الهواء البارد يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى الجلد مما يزيد من تلفه. لذا يجب الاعتناء بالبشرة بشكل جيد في فصل الشتاء للحفاظ على صحتها وجمالها. وفي هذه المقالة، سأتحدث عن أفضل الطرق للعناية بالبشرة في فصل الشتاء.
{tocify} $ title = { جدول المحتويات }نصائح العناية بالبشرة في فصل الشتاء
فصل الشتاء يعتبر فصلاً قاسياً على البشرة، حيث تتعرض للجفاف والتشقق والتهيج بسبب التغيرات المناخية. لذا، يجب العناية بالبشرة بشكل خاص خلال فصل الشتاء. وفيما يلي نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء:
1- استخدم مرطباً يومياً
الجلد يحتاج إلى الترطيب المنتظم خلال فصل الشتاء، لذا يجب استخدام مرطب يومياً للحفاظ على رطوبته ونعومته. يمكن استخدام مرطبات الجسم المختلفة، ويفضل استخدام المرطبات التي تحتوي على الجليسرين والفيتامينات الطبيعية.
2- استخدم كريم الشمس
على الرغم من أن الشمس لا تظهر بشكل واضح خلال فصل الشتاء، إلا أنه يجب استخدام كريم الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب تلف الجلد. ويفضل استخدام كريم الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل.
3- شرب الماء بكثرة
شرب الماء بكثرة يحافظ على رطوبة البشرة ويحافظ على توازن الجسم العام. ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب الجلد.
4- تجنب الاستحمام بالماء الحار
يمكن أن يتسبب الاستحمام بالماء الحار في تجفيف الجلد وتشققه، لذا يجب تجنبه خلال فصل الشتاء.
5- تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية
تحتوي بعض المنتجات الكيميائية مثل الصابون القاسي ومنتجات التنظيف القوية على مواد قد تتسبب في جفاف الجلد، لذا يجب تجنب استخدامها. يفضل استخدام منتجات طبيعية ولطيفة لتنظيف البشرة.
6- تناول الأغذية الصحية
تأثير النظام الغذائي على صحة البشرة لا يمكن تجاهله، فتناول الأغذية الصحية مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والأطعمة الغنية بفيتامينات ومعادن مثل فيتامين C وفيتامين E والزنك يساعد في تحسين صحة البشرة.
7- استخدام الزيوت الطبيعية
يمكن استخدام الزيوت الطبيعية للحفاظ على رطوبة البشرة خلال فصل الشتاء. يمكن استخدام زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو كمرطب طبيعي للبشرة.
8- تغطية الجلد
يجب تغطية الجلد في حالات البرد القارس خاصةً في مناطق الوجه واليدين والقدمين. يفضل استخدام قفازات وشالات وكابات للحفاظ على الجلد دافئاً ومحمياً من البرد.
9- الحفاظ على نظافة الجلد
يجب الحفاظ على نظافة الجلد بشكل منتظم خلال فصل الشتاء لمنع تراكم الأوساخ والبكتيريا عليه. ينصح بالاستحمام بانتظام وتنظيف الجلد باستخدام منتجات طبيعية ولطيفة.
10- الحفاظ على الرطوبة في المنزل
يجب الحفاظ على رطوبة المنزل خلال فصل الشتاء للحفاظ على رطوبة الجلد.
نصائح أخرى للعناية بالبشرة في فصل الشتاء
يتميز فصل الشتاء ببريق ناعم على بشرتك، ولكنه في الوقت ذاته يتسبب في جفاف غير مريح وقد يؤدي أحياناً إلى ظهور الشوائب والبثور المزعجة. من الأهمية بمكان تقييم المنتجات التي تستخدمينها بشكلٍ دوري واختيار تلك التي تعيد الترطيب إلى بشرتك.
1- ترطيب البشرة:
يجب ترطيب البشرة بشكل منتظم خلال فصل الشتاء باستخدام مرطبات مثل الكريمات واللوسيونات والزيوت الطبيعية. يفضل استخدام المرطبات التي تحتوي على مكونات مثل الجلسرين واليوريا وزبدة الشيا التي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في البشرة.
2- تقليل استخدام الماء الساخن:
يجب تقليل استخدام الماء الساخن خلال الاستحمام أو غسل الوجه، حيث يساهم الماء الساخن في إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة وزيادة جفافها. يفضل استخدام الماء الفاتر للحفاظ على رطوبة البشرة.
3- استخدام واقي الشمس:
قد يظن البعض أن استخدام واقي الشمس يتعلق فقط بفصل الصيف، ولكنه يجب استخدامه أيضاً في فصل الشتاء. فالأشعة الشمسية ما زالت موجودة حتى في الأيام الغائمة ويمكن أن تتسبب في تلف البشرة وزيادة جفافها، لذا يجب استخدام واقي الشمس خلال فصل الشتاء.
4- تقليل استخدام المنتجات المحتوية على الكحول:
تحتوي بعض المنتجات مثل العطور والمنظفات القوية على الكحول الذي يمكن أن يجفف البشرة، لذا يفضل تقليل استخدامها خلال فصل الشتاء واختيار المنتجات اللطيفة على البشرة.
روتين البشرة الجافة في الشتاء
في فصل الشتاء، تتأثر البشرة بشكل كبير بالتغيرات المناخية الباردة والرطبة، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها. لذلك، يجب عليك القيام بروتين يومي للعناية ببشرتك الجافة في الشتاء. في هذه المقالة، سوف نلقي نظرة على بعض النصائح والإرشادات للمساعدة في الحفاظ على صحة بشرتك في فصل الشتاء.
- تنظيف البشرة بلطف: يجب عليك تنظيف بشرتك بلطف باستخدام منظف خالٍ من الصابون والذي يحتوي على مرطبات. يجب عليك تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول، والتي يمكن أن تتسبب في جفاف البشرة. يجب عليك القيام بعملية التنظيف مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء.
- التقليل من استخدام الماء الحار: يجب عليك تقليل استخدام الماء الحار عند الاستحمام، حيث إن الماء الحار يؤدي إلى جفاف البشرة. بدلاً من ذلك، استخدمي الماء الدافئ وابتعدي عن الاستحمام لفترات طويلة. كما يمكن استخدام الزيوت الطبيعية المرطبة، مثل زيت اللوز، للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة.
- استخدام المرطبات: يجب عليك استخدام مرطب للوجه والجسم بانتظام، خاصة بعد الاستحمام وتنظيف البشرة. يفضل استخدام المرطبات الخالية من العطور والملونات، والتي تحتوي على الجلسرين والصبار، حيث إنهما يساعدان على الحفاظ على رطوبة البشرة.
المزيد من النصائح للعناية بالبشرة الجافة في الشتاء
- تناول الماء بانتظام:
يجب عليك تناول الماء بكميات كافية، حيث إنه يساعد على ترطيب البشرة من الداخل وتجنب الجفاف.
- تناول الأطعمة الغنية بالمواد المرطبة:
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالمواد المرطبة، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والأفوكادو، والتي تساعد في ترطيب البشرة.
- تجنب التعرض للهواء الجاف:
يجب عليك تجنب التعرض للهواء الجاف في الشتاء، حيث إنه يساعد في جفاف البشرة. يمكن استخدام مرطب الهواء للمساعدة في ترطيب الجو.
- تقليل استخدام المستحضرات الكيميائية:
يجب عليك تقليل استخدام المستحضرات الكيميائية، مثل المنظفات والصابون والشامبو، والتي قد تؤدي إلى جفاف البشرة. يفضل استخدام المنتجات الطبيعية والمناسبة للبشرة الجافة.
- الحفاظ على نظام صحي للبشرة:
يمكنك الحفاظ على نظام صحي للبشرة، عن طريق النوم الكافي والحصول على الراحة الكافية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- استشارة الطبيب:
في حالة عدم تحسن حالة بشرتك بعد اتباع الإرشادات المذكورة أعلاه، يجب عليك استشارة الطبيب أو العيادة الخاصة بالعناية بالبشرة، حيث إنهم يمكنهم توفير الإرشادات اللازمة والعلاج المناسب لحالتك.